早午晚吃什么不容易发胖

分类: 整形美容
时间: 2015-04-07

早午晚吃什么不容易发胖


医生分析:原则上是吃低脂、低糖、低热量食物。这些食物有土豆、冬瓜等。
医生意见:建议加强锻炼,尤其是消耗性的锻炼如长跑等耐力运动。适当节食,使摄入的热量小于消耗的热量。
2015-04-07 20:37:04

健康指导:早餐可吃烟火鸡蛋配合燕麦片及清水一杯,午餐是烧大虾茄子配一杯放代糖的热柠檬茶,晚餐则是烤龙虾配辣豆酿蛋白,一碗杂菜及一杯清水。注意不可连续吃超过7天,并要戒绝甜食,否则前功尽弃。烹调方法易选用蒸、煮、烟或少油炒的方法,每天最少要喝8杯水,一个月内不能进行多2次的减肥疗程。
2015-04-07 21:28:20